Небольшой состав
Минигруппа
Каждый проходит свою дыхательную сессию в общем пространстве. Присутствуют сопровождающие фасилитаторы — флоттеры.
Около 7 часов на программу
14 ноября 2026 · Москва · очный семинар
Холотропное
дыхание
Один день для встречи
со своим внутренним опытом.
Дыхательная практика с музыкой и сопровождением. Время для чувств, образов и телесных ощущений — с подготовкой до сессии и осмыслением после неё.
- Когда
- 14 ноября · суббота
11:00–19:00 МСК - Где
- Москва · Ботанический сад
2 минуты от метро и МЦК
Можно начать с вопроса. Запись — после обсуждения возможности участия.
Участие в семинаре10 000 ₽
Предоплата 2 000 ₽ + 8 000 ₽ перед началом.
При полной оплате до 6 ноября — 8 000 ₽.
Алексей ЧерепановВедущий семинара · 10 лет ведения группGrof® Legacy TrainingТрёхлетняя международная подготовка
О ведущем и сертификате ↗С чем прийти
Когда хочется уделить внимание тому, что чувствуешь
- Я много думаю о себе и хочу уделить внимание тому, что чувствую.
- Мне интересно исследовать свои переживания: эмоции, образы, телесные ощущения.
- Я знаком с дыхательной работой или хочу понять, подходит ли мне этот метод.
Семинар даёт время и пространство для такого исследования. До записи мы обсудим ваш интерес, ожидания и возможность участия.
О методе
Дыхание, музыка и внимание к себе
В традиции Грофа дыхательная работа соединяет дыхание, музыку и сопровождение подготовленного ведущего. Внимание направлено на внутренний опыт — чувства, образы и телесные ощущения. Значительная часть процесса проходит без слов.
У каждого человека возникает свой опыт; заранее заданного сценария переживаний нет.
О подходе: принципы Grof® Breathwork ↗.
Программа
От знакомства с методом до интеграции
В стоимость участия входит весь день: подготовка, дыхательная практика с музыкой и сопровождением, интеграция и завершение.
Около 2 часов
Вводная часть и подготовка
История метода, объяснение техники дыхания и работы с телом. До сессии разберём роли, правила взаимодействия и сопровождения. Будет время задать вопросы и разобраться в процессе.
2–3 часа на сессию
Дыхательная практика с музыкой
Время для собственного опыта в общем пространстве: чувств, образов и телесных ощущений. Семинар ведёт Алексей; организация сопровождения зависит от состава группы.
В минигруппе присутствуют сопровождающие фасилитаторы. При составе более 12 человек проводятся две сессии в парах со сменой ролей. Между ними — перерыв на лёгкий обед. Подробнее о сопровождении ↗
1–2 часа
Интеграция и завершение
Отдельное время, чтобы обратиться к пережитому, осмыслить его в контексте своей жизни и завершить встречу.
14 ноября встречаемся с 11:00 до 19:00. Продолжительность этапов ориентировочная и зависит от состава группы. Планируйте день целиком; подробный распорядок обсудим при записи.
Сопровождение
Понятно, кто рядом и как устроена работа
Организация дыхательной части зависит от числа участников. До начала сессии я объясню роли, правила взаимодействия и сопровождения.
При записи обсудим формат и организацию сопровождения для ближайшего семинара.
Ведущий
Алексей
Черепанов
10 лет веду группы.
Прошёл трёхлетний международный тренинг «Наследие Грофа» — Grof® Legacy Training. Программа включает трансперсональную психологию, холотропные состояния сознания и Grof® Breathwork.
Также прошёл профессиональную переподготовку по трансперсональному консультированию и психотерапии в Московском институте психоанализа.
Этот семинар веду я. До записи отвечу на вопросы о программе, подготовке и возможности участия.
Если вы впервые
Начать можно с разговора
В первом сообщении можно рассказать, что вас заинтересовало, или задать вопрос. Предыдущий опыт дыхательной работы не является обязательным; возможность участия обсуждается индивидуально.
До практики будет вводная часть. Мы разберём технику, взаимодействие в группе и то, как проходит день. Если что-то вызывает сомнение или тревогу, скажите об этом заранее — обсудим до записи.
Задать вопрос АлексеюПодготовка
Возможность участия обсудим заранее
Дыхательная работа может сопровождаться интенсивными физическими и эмоциональными переживаниями. У метода есть противопоказания — в том числе беременность, серьёзные сердечно-сосудистые заболевания, недавние операции или переломы, некоторые формы эпилепсии и отдельные психические состояния.
Перечень неполный. Если есть сомнения, обсудите возможность участия с врачом или своим терапевтом и ведущим до записи. Семинар — формат самопознания; он не заменяет медицинскую помощь или психотерапию.
После согласования участия вы получите информацию для подготовки: адрес и маршрут, распорядок, что взять с собой и что предусмотрено в пространстве.
Подробнее: информация GROF® Legacy Project для участников ↗.
Место
Один день в московском пространстве
Москва, ул. Вильгельма Пика, 11. Бизнес-центр «Ботаника», 7-й этаж. 2 минуты от метро и МЦК «Ботанический сад».
Бизнес-центр класса А+ с новым ремонтом. Светлый зал площадью 70 м², панорамные окна и вид на Останкинскую башню.
Здесь есть просторный фудкорт с кофейнями, кафе и ресторанами — в перерыве можно выпить кофе или пообедать.
В зале мягкое напольное покрытие, две раздевалки со шкафчиками и мини-кухня. Подробности прохода и подготовки сообщу при записи.
Подробнее о пространстве
Участие
14 ноября · 11:00–19:00
Сначала обсудим возможность участия и все организационные условия. Порядок оплаты и отмены согласуем до подтверждения записи.
Напишите удобным способом
Можно начать с вопроса. Выберите Telegram или MAX ниже — в сообщении будут указаны семинар и дата.
Обсудим формат и подготовку
Отвечу на вопросы, уточним возможность участия, организацию сопровождения и условия оплаты.
Подтвердим запись
После договорённости вы получите информацию для подготовки, адрес и маршрут.
Написать Алексею лично
На вопросы отвечаю в переписке. Звонок в мессенджере — по договорённости.
Для MAX скопируйте сообщение перед переходом в мессенджер.
Сообщение помогает начать обсуждение; запись подтверждаем отдельно.
Вопросы
Что важно знать до записи
Можно ли прийти без опыта?
Да, первый опыт можно обсудить с ведущим. До записи уточним возможность участия, а перед дыхательной работой будет вводная часть с объяснением метода и техники.
Как проходит день и во сколько заканчиваем?
14 ноября 2026 года, с 11:00 до 19:00 по Москве. Подготовка, дыхательная работа и интеграция составляют одну программу. Продолжительность этапов зависит от состава; распорядок уточним при записи.
Успеют ли подышать оба участника пары?
Да. При работе в парах проводятся две сессии со сменой ролей дышащего и сопровождающего. Между ними предусмотрен перерыв на лёгкий обед.
Кто сопровождает практику?
Семинар ведёт Алексей Черепанов. В минигруппе присутствуют фасилитаторы — флоттеры; при работе в парах участники меняются ролями. Формат и организацию сопровождения обсудим до участия.
А если я сомневаюсь, подходит ли мне метод?
Напишите об этом до записи. Обсудим формат и ограничения. При сомнениях, связанных со здоровьем, важно также проконсультироваться со своим врачом или терапевтом.
Что входит в стоимость?
Программа семинара: вводная часть и подготовка, дыхательная работа с музыкой и сопровождением, интеграция и завершение. Организацию питания и то, что предоставляется в зале, уточним при записи.
Что взять с собой и где находится зал?
После согласования участия вы получите точный адрес, маршрут и информацию о подготовке. Для прохода в бизнес-центр нужен паспорт, водительское удостоверение или подтверждение через Госуслуги.
Как оплатить и что делать, если планы изменятся?
При бронировании участие стоит 10 000 ₽: предоплата 2 000 ₽ и доплата 8 000 ₽ на месте перед началом семинара. При полной оплате до 6 ноября включительно — 8 000 ₽. В день семинара без предварительной оплаты — 12 000 ₽, при наличии мест. Способ оплаты, условия отмены и переноса обсуждаем лично до подтверждения записи. Если планы изменились, свяжитесь с Алексеем, чтобы обсудить ситуацию.
Нужно ли вступать в регулярную группу?
Нет, дыхательный семинар — самостоятельное событие. Участие в регулярной группе не является условием записи.
Первый шаг
Есть вопросы?
Давайте обсудим.
Расскажу о семинаре 14 ноября, отвечу на вопросы и помогу разобраться в условиях участия.
На вопросы отвечаю в переписке. Звонок в мессенджере — по договорённости.